- ジムで迷惑にならない行動は？
- マシン利用時のマナーって何？
- 初心者が気をつけるべきNG例は？
今回はこんな疑問を解決していきます。
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✔︎ 記事の内容
- ジムで守るべき基本マナーを具体的に解説
- 初心者がやりがちなNG行動とその対策も紹介
- 実践しやすいアドバイスで安心して通える
✔︎ この記事を書いている人
こんにちは！チーズです。
まずは結論をご紹介。
結論：思いやりが快適なジムの鍵
ジムに通い始めると、マナーやルールについて不安に感じる方も多いですが、基本を押さえれば誰でも安心してトレーニングを楽しめます。
では、いきましょうm(_ _)m
快適にジムを利用するための基本マナーと心配り
ジムは多くの人が同じ空間で運動する場所なので、基本的なマナーがとても大切です。
周囲への思いやりを持った行動が、快適なトレーニング環境をつくります。
簡単にまとめると以下のかんじ。
- 他の利用者と適切な距離を保つことが重要
- 汗や使用後のマシンは必ず拭き取る
- マシンの順番や譲り合いを意識しよう
- トレーニング中の会話には注意が必要
- タオルと飲み物は必ず持参する
それぞれ順番に深掘りしてきますね。
その①：他利用者との距離感を守る
ジムでは他の利用者と最低2メートル以上の距離を保つことが基本です。
周囲との距離2メートルを意識しよう
特に混雑時や大きな動作を伴うトレーニングの際には、思わぬ接触や事故を防ぐためにも十分なスペースを確保しましょう。
自分の動きだけでなく、周囲の状況にも目を配ることで、トラブルの予防につながります。
周りに気を配るって、ジム初心者には特に大事だね！
その②：汗やマシンの拭き取り徹底
トレーニング後は必ず自分の汗や使用したマシンをタオルや備え付けの除菌シートで拭き取りましょう。
使ったマシンは必ず拭き取る！
汗をそのままにすると不快感や衛生面でのトラブルを引き起こす原因になります。
清潔な環境を保つことで、他の利用者も気持ちよくトレーニングできます。
ジムのマシンはみんなで使うものだから、拭き取りは忘れずに！
その③：マシンの使用順と譲り合い
人気のあるマシンは順番待ちになることが多いので、使用後は速やかに譲りましょう。
譲り合いの気持ちが大切！
順番を待っている人がいる場合は「お使いになりますか？」と一声かけると親切です。
マシンの使用ルールや順番は施設ごとに異なる場合があるため、困った時はスタッフに確認しましょう。
譲り合いができる人は、ジムでも自然と好印象だよ！
その④：トレーニング中の会話注意
トレーニング中は集中している人が多いので、むやみに話しかけるのは控えましょう。
会話はトレーニング後に！
特にウエイトや器具を使っている最中は、話しかけられると危険なこともあります。
どうしても聞きたいことがある場合は、トレーニングが終わったタイミングを見計らって声をかけるようにしましょう。
話しかけるタイミングもマナーのひとつ！
その⑤：タオルと飲み物持参の重要性
ジムではタオルと飲み物を必ず持参し、こまめに汗を拭いたり水分補給をしましょう。
タオルと飲み物は必携アイテム！
汗を放置すると周囲への迷惑だけでなく、自分の体調管理にも悪影響です。
水分補給をしながら無理せずトレーニングを続けることで、快適なジムライフが実現します。
タオルと飲み物は忘れずに用意しておこう！
初心者が特に気をつけたいジムでのNG行動と対策
ジム初心者が知らずにやってしまいがちなNG行動は意外と多いものです。
具体的な対策を知っておけば安心して利用できます。
簡単にまとめると以下のかんじ。
- マシンの独占や長時間利用は避けるべき
- 重りや器具は元の位置に戻すことを徹底
- スマホの使い方や汗の処理にも注意
- 困ったときは遠慮せずスタッフに相談
それぞれ順番に深掘りしてきますね。
その①：マシン独占や長時間利用禁止
一つのマシンを長時間占有すると他の利用者の迷惑になるため、トレーニングが終わったら速やかに次の人に譲りましょう。
マシンは独占せず譲り合おう
マシンの上で休憩したりおしゃべりし続けるのもNGです。
混み合う時間帯は特に一人ひとりが譲り合いを心がけることで、全員が快適に使えます。
待ってる人がいたら、すぐに譲るのがベストだね！
その②：重りや器具は必ず元の位置へ
トレーニング後は重りや器具、シートの位置を必ず元の状態に戻しましょう。
使った重りは元に戻すが基本！
次に使う人がすぐにトレーニングを始められるように配慮することが大切です。
ウエイトや器具の放置は危険にもつながるため、必ず確認しましょう。
次の人のために、元に戻すのを忘れずに！
その③：スマホの使い方に注意しよう
ジム内でスマホを長時間操作したり、マシン上で動画やSNSに夢中になるのは控えましょう。
スマホは必要な操作だけに
他の人が待っている場合や混雑時は特にマシンをすぐに空ける配慮が必要です。
スマホはトレーニングの合間に場所を移動して使うなど、周囲への配慮を忘れずに。
スマホはサッと確認して、トレーニングに集中しよう！
その④：汗を床に垂らさない対策
汗をそのままにして歩くと床が滑りやすくなり、他の人のケガの原因にもなります。
汗は必ず拭き取る習慣を！
ジムではタオルを常に持ち歩き、こまめに汗を拭き取ることが大切です。
床に汗が落ちた場合も放置せず、すぐに拭き取るようにしましょう。
タオルを複数枚持っておくと安心だよ！
その⑤：困った時はスタッフに相談
ジムで分からないことや困ったことがあれば、遠慮せずにスタッフに尋ねるのが一番です。
悩んだらスタッフに相談しよう
スタッフはトレーニングの方法だけでなく、マナーやルールについても丁寧に教えてくれます。
初めてのジムでも安心して利用できるように、気軽に声をかけてみましょう。
スタッフさんは初心者の味方だから心配いらないよ！
まとめ
最後にこの記事の要約を置いておきますね。
- 基本マナーを守れば誰でも快適に利用できる
- NG行動を知ってトラブル防止
- 困ったときはスタッフに相談が安心
ジムのマナーを身につけて、安心してトレーニングに集中できる環境を自分自身で作っていきましょう。
ここまで読んでいただきありがとうございました。以上です。
